Warto zapobiegać nadwadze

girl-in-black-clothes---balancing-1189552-mCoraz więcej osób cierpi z powodu nadwagi oraz otyłości. Jest to bardzo duży problem, zwłaszcza w krajach rozwiniętych. Jedną z najważniejszych przyczyn nadwagi i otyłości jest niewłaściwy styl życia, a głównie zła dieta oraz brak ruchu. Nieodpowiedni jadłospis dostarcza zbyt wielu kalorii, zawiera dużo wysoko przetworzonych produktów i za mało świeży warzyw oraz owoców. Siedzący tryb życia nie pozwalana na pozbycie się nadmiaru energii dostarczanej wraz z pożywieniem, spowalnia procesy przemiany materii oraz obniża poziom energii.

 

Paradoksalnie czym mniej się ruszamy, tym bardziej zmęczeni jesteśmy. Ponieważ nadwaga ma bardzo niebezpieczne konsekwencje, należy zatroszczyć się o jej profilaktykę. Jedną z podstaw zapobiegania temu negatywnemu zjawisku jest właściwa dieta. Niestety wprowadzenie zmian w sposobie odżywiania się jest dla wielu osób sporym wyzwaniem, ponieważ mają one wiele niekorzystnych przyzwyczajeń oraz nawyków żywieniowych. Takie nawyki są bardzo trudne do przezwyciężenia.

Komentarze są zamknięte.


Szukaj
Tagi