Warto zapobiegać nadwadze

girl-in-black-clothes---balancing-1189552-mCoraz więcej osób cierpi z powodu nadwagi oraz otyłości. Jest to bardzo duży problem, zwłaszcza w krajach rozwiniętych. Jedną z najważniejszych przyczyn nadwagi i otyłości jest niewłaściwy styl życia, a głównie zła dieta oraz brak ruchu. Nieodpowiedni jadłospis dostarcza zbyt wielu kalorii, zawiera dużo wysoko przetworzonych produktów i za mało świeży warzyw oraz owoców. Siedzący tryb życia nie pozwalana na pozbycie się nadmiaru energii dostarczanej wraz z pożywieniem, spowalnia procesy przemiany materii oraz obniża poziom energii.

 

Paradoksalnie czym mniej się ruszamy, tym bardziej zmęczeni jesteśmy. Ponieważ nadwaga ma bardzo niebezpieczne konsekwencje, należy zatroszczyć się o jej profilaktykę. Jedną z podstaw zapobiegania temu negatywnemu zjawisku jest właściwa dieta. Niestety wprowadzenie zmian w sposobie odżywiania się jest dla wielu osób sporym wyzwaniem, ponieważ mają one wiele niekorzystnych przyzwyczajeń oraz nawyków żywieniowych. Takie nawyki są bardzo trudne do przezwyciężenia.

Komentarze są zamknięte.


Szukaj
Kategorie
Tagi