sen na zdrowie

devansh-1393304-mNiedobór snu wywołuje poważne negatywne konsekwencje jeżeli chodzi o nasze zdrowie. Sprawia, że obniża się nasza odporność, mamy zaburzenia pamięci i koncentracji, jesteśmy rozdrażnieni i nerwowi. Dłuższe niedobory snu mogą prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych, a często nawet do śmierci. W żadnym wypadku nie powinniśmy bagatelizować problemu braku snu. Dla naszego dobra powinniśmy się wysypiać. Pozwoli nam to uniknąć wielu chorób. Starajmy się spać codziennie przez minimum osiem godzin.

 

Choć trzeba przyznać, że pożądana długość snu jest inna dla każdego człowieka i zależy także od jego wieku. Niektórym całkowicie wystarczy pięć godzin snu, inni do pełnej regeneracji organizmu będą potrzebowali jedenastu godzin. Jest to również zależne od charakteru naszej pracy i uprawianej aktywności fizycznej. Żeby dobrze się wyspać przewietrzmy pomieszczenie, w którym spędzimy noc, wyłączmy wszystkie urządzenia elektryczne, zasłońmy okna, najlepiej jest bowiem spać w zupełnie ciemnym pomieszczeniu.

Komentarze są zamknięte.


Szukaj
Tagi