Jak zapobiegać grypie?

Nikt nie chce chorować – to oczywiste. Bronimy się rękami i nogami byle tylko nie zarazić się jakimś wirusem, lub zwyczajnie się nie przeziębić, a przynajmniej takie mamy wrażenie. Często wydaje nam się, że chronimy się przed wirusami i chorobami, unikając potencjalnych miejsc zarażenia, zapominając o najważniejszych czynnikach, które definiują naszą odporność na choroby i przeziębienia, a która jest jedynym skutecznym środkiem przeciwdziałania sezonowym przypadłościom.

Odporność działa jednak na naszą korzyść tylko wtedy, gdy współpracujemy z nią, dając jej wszelkie potrzebne składniki, to znaczy – odpowiednie pożywienie w diecie bogate w witaminy A, C,D, które wzmacniają drastycznie naszą odporność, aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, która z kolei hartuje nasze ciało i sprawia, że niestraszne nam przemoknięcie na wietrze czy wdychanie zimnego powietrza. Ważne jest również wypoczywanie, i dobry sen, co najmniej 8 godzin na dobę, ponieważ osłabiony i zmęczony organizm jest bardziej podatny na złapanie wirusa lub na przeziębienie się.

Komentarze są zamknięte.


Szukaj
Kategorie
Tagi