Jesienna depresja – jak z nią walczyć?

58W okresie jesienno zimowym nasz dobry nastrój i samopoczucie nagle pogarsza się i nie wiedzieć czemu, najchętniej zapadlibyśmy w zimowy sen, by obudzić się dopiero wiosną. Jest to naturalny proces który dotyka większości ludzi, jednak w ekstremalnych przypadkach występuje pewna przypadłość, nazywana jesienną depresją. Wpływa ona bardzo negatywnie na nasze zachowanie oraz ogólny stan psychiczny, co ma oddziaływuje również bezpośrednio na naszą fizyczność.

Co zatem robić by nie wpaść w jesienną chandrę? Przede wszystkim starać się zajmować czymś głowę i ręce, najlepiej cowieczornymi grami z rodziną, czy jakimś energicznym wysiłkiem, np. zumbą. Nie dość, że wpłynie to pozytywnie na naszą sylwetkę, to jeszcze dodatkowo nie w głowie nam będzie smucenie się i leżenie pod ciepłym kocem. Produktywność i energiczność zawsze sprzyja ludziom, którzy starają się pozostać pozytywni, i wywinąć się jesiennej chandrze. Dieta bogata w witaminę A również wspomoże nasze samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Zatem nie daj się jesiennemu smutkowi!

Komentarze są zamknięte.


Szukaj
Kategorie
Tagi