Aktywność fizyczna oraz zdrowie

Przy realizowaniu regularnie aktywności fizycznej bardzo ważne jest decydowanie się na takie rodzaje sportów, które pozwalają na zapewnienie między innymi poprawienie poprawy stanu zdrowia, kondycji. Jednocześnie aktywność fizyczna wcale nie musi być intensywnie realizowana. Ważniejsze jest jak wskazują specjaliści by realizowanie poszczególnych rodzajów ćwiczeń było przede wszystkim regularne, co pozwala na zapewnienie codziennej dawki ruchu. W zakresie czasu realizowania ćwiczeń, który jest właściwy do zachowania dobrego stanu zdrowia niezbędne jest wykonywanie ćwiczeń przez pięć godzin tygodniowo. Jak wskazuje wielu specjalistów realizowanie ćwiczeń, które przekraczają okres pięciu lat nie daje już tak znacznych efektów w zakresie poprawienia stanu zdrowia. Jednak zapewnienie codziennej dawki ruchu ma bardzo duże znaczenie w każdym wieku, ale szczególnie dla osób, które mają siedzący tryb pracy, który dodatkowo może negatywnie wpływać na stan zdrowia. Bardzo ważne jest również dopasowanie ćwiczeń do stanu zdrowia.

Komentarze są zamknięte.


Szukaj
Kategorie
Tagi