Archiwum miesiąca Luty, 2015

Domowe sposoby na grypę

Bardzo wielu ludzi spotykających się z przeziębieniem czy zwykłą grypą często nie ma w ogóle pojęcia, w jaki sposób należy skutecznie poradzić sobie z takimi dolegliwościami. Nierzadko sięgamy tutaj wyłącznie po produkty dostępne w aptekach, chociaż w rzeczywistości nie zawsze muszą one być aż tak skuteczne. Warto zatem zainteresować się bardziej domowymi sposobami, których efektywność […]

zdrowy styl życia – od czego zacząć?

Postanowiliśmy zadbać o swoje zdrowie, zacząć się zdrowo odżywiać, uprawiać sport. Chcemy zmienić w swoim dotychczasowym trybie życia wszystko. Jest to podejście ryzykowne i takie zmiany na trwałe udają się nielicznym. Większość ludzi szybko traci zapał i się zniechęca. Aby zapobiec takiej sytuacji przeanalizujmy swój dotychczasowy tryb życia. Zastanówmy się czy wcześniej, kiedy planowaliśmy takie […]

Jak zwiększyć odporność swojego organizmu?

Życie wolne od chorób czy jakichkolwiek, nawet niewielkich dolegliwości na pewno jest celem i marzeniem bardzo wielu ludzi. Równocześnie jednak musimy pamiętać, że jest to uzależnione od bardzo wielu różnych czynników; sami koniecznie powinniśmy jak najlepiej dbać o własny organizm aby mógł on funkcjonować faktycznie sprawnie i dobrze radził sobie z potencjalnymi zagrożeniami. Aby zwiększyć […]

sen na zdrowie

Niedobór snu wywołuje poważne negatywne konsekwencje jeżeli chodzi o nasze zdrowie. Sprawia, że obniża się nasza odporność, mamy zaburzenia pamięci i koncentracji, jesteśmy rozdrażnieni i nerwowi. Dłuższe niedobory snu mogą prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych, a często nawet do śmierci. W żadnym wypadku nie powinniśmy bagatelizować problemu braku snu. Dla naszego dobra powinniśmy się wysypiać. […]

Jak skutecznie dbać o swoje zdrowie?

Choroby i najróżniejsze dolegliwości na pewno należą do rzeczy, których każdy z nas wolałby unikać. Niestety, w niektórych przypadkach jest to zwyczajnie niemożliwe – wiele chorób powstanie przez czynniki zupełnie od nas niezależne. Z drugiej jednak strony każdy z nas powinien jak najlepiej dbać o własne zdrowie, bowiem dzięki temu znacznie możemy zminimalizować takie ryzyko. […]

co powinno się znaleźć w zdrowej diecie?

Dobór diety zależy od indywidualnych preferencji organizmu, ale są pewne reguły, które powinny sprawdzić się u większości ludzi. W trosce o nasze zdrowie powinniśmy zadbać, żeby na naszym talerzu nie zabrakło warzyw i owoców. Przeważać jednak powinny warzywa, owoce jedzmy z umiarem ponieważ zawierają dużo cukru i spożyte w nadmiarze nie sprzyjają szczupłej sylwetce. Jedzmy […]

Konsekwencje otyłości dla zdrowia

Otyłość jest choroba, która ma niezwykle poważne konsekwencje dla zdrowia. Przede wszystkim wraz ze wzrostem masy ciała rośnie również ryzyko wystąpienia bardzo wielu poważnych chorób. Do najgroźniejszych należą głównie problemy z układem krwionośnym, ponieważ osoby otyłe mają znacznie większe ryzyko śmierci z powodu zawału serca oraz wylewu. Zbyt duża waga ciała powoduje także poważne zagrożenie […]